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サーモンとアボカドのかすじるスープ

コスト $8.5, 節約する $5.5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

    • 🐟 サーモンの切り身1枚(100g)
  • 野菜

    • 🥑 アボカド1/2個
    • 🧅 青ネギ1/3本(55g)
    • コンニャク1/3ブロック(80g)
  • 発酵食材

    • 酒粕50g
    • 味噌大さじ1.5
  • 液体

    • 💧 水50cc
  • だし

    • 和風だしの素小さじ1/3
    • 💧 水350cc

手順

1

サーモンの切り身を一口サイズに切り、脇に置いておきます。

2

アボカドの皮をむき、小さな角切りにします。

3

青ネギを薄くスライスし、コンニャクを小さな立方体に切ります。

4

酒粕を50ccの水に溶かして滑らかになるまで混ぜます。

5

鍋に和風だしの素と350ccの水を入れ、沸騰させます。

6

鍋にサーモン、コンニャク、青ネギを加え、5分間煮込みます。

7

溶かした酒粕と味噌を加え、よく混ぜ合わせます。

8

アボカドの角切りを加え、さらに2分間煮込みます。

9

スープを熱々の状態で提供し、召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。好みの塩加減に応じて味噌の量を調整してください。バランスの取れた食事にするためにスープを米やパンと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。