
サーモンとアボカドのかすじるスープ
コスト $8.5, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
サーモンとアボカドのかすじるスープ
コスト $8.5, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
魚
- 🐟 サーモンの切り身1枚(100g)
野菜
- 🥑 アボカド1/2個
- 🧅 青ネギ1/3本(55g)
- コンニャク1/3ブロック(80g)
発酵食材
- 酒粕50g
- 味噌大さじ1.5
液体
- 💧 水50cc
だし
- 和風だしの素小さじ1/3
- 💧 水350cc
手順
1
サーモンの切り身を一口サイズに切り、脇に置いておきます。
2
アボカドの皮をむき、小さな角切りにします。
3
青ネギを薄くスライスし、コンニャクを小さな立方体に切ります。
4
酒粕を50ccの水に溶かして滑らかになるまで混ぜます。
5
鍋に和風だしの素と350ccの水を入れ、沸騰させます。
6
鍋にサーモン、コンニャク、青ネギを加え、5分間煮込みます。
7
溶かした酒粕と味噌を加え、よく混ぜ合わせます。
8
アボカドの角切りを加え、さらに2分間煮込みます。
9
スープを熱々の状態で提供し、召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 12g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。好みの塩加減に応じて味噌の量を調整してください。バランスの取れた食事にするためにスープを米やパンと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。