CookPal AI
recipe image

サーモンとアボカドの層状サラダ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🐟 100gの刺身用サーモン
    • 🥔 中サイズのジャガイモ1個(200g)
    • 🥑 完熟のアボカド1個
    • 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、細かく刻む
    • 🍋 レモンのスライス2枚
    • 少量のセルフィーユ
  • マッシュポテト

    • 🧈 塩バター10g
    • 🥛 牛乳大さじ3
    • 🧂 少量の塩
    • 少量のコショウ
  • アボカドタルタル

    • 🍋 レモン汁小さじ1
    • マヨネーズ大さじ1
    • 🧂 少量の塩
    • 少量のコショウ
  • サーモンのマリネ

    • オリーブオイル大さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/4

手順

1

ジャガイモの皮をむき、一口大に切る。水で洗い、水気を切る。耐熱容器に入れ、大さじ2杯の水を加えてラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで5分加熱し、その後水気を切る。

2

ジャガイモを再び容器に戻し、熱いうちにマッシュし、バターと牛乳を加える。滑らかになるまで混ぜ、塩とコショウを加える。室温まで冷まします。

3

アボカドを1cm角に切り、ボウルに入れてレモン汁、マヨネーズ、塩、コショウと一緒に滑らかになるまでマッシュする。

4

玉ねぎを細かく刻み、水で洗い流す。よく水気を切る。

5

サーモンを1cm角に切り、ボウルに入れて玉ねぎ、オリーブオイル、塩を混ぜる。

6

レモンのスライスを半分切り込みを入れてから捻り、装飾的な形にする。

7

皿にリング型を置き、マッシュポテト、アボカドタルタル、サーモンミックスを半量ずつ重ねる。型を取り外し、捻ったレモンスライスとセルフィーユを添える。もう一皿も同様に作る。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

綺麗でプロフェッショナルな仕上がりにするにはリング型を使用してください。事前にマッシュポテトとアボカドタルタルを準備しておくと組み立てる際に手間を省けます。最高の味わいと食感を楽しむために、冷やしてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。