
サーモンとアボカドのレモンちらし寿司
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
サーモンとアボカドのレモンちらし寿司
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
材料
米
- 🍚 600gの炊いたご飯
魚
- 🐟 150gの刺身用サーモン
卵
- 🥚 卵1個
野菜
- 🥑 アボカド1個
- 🥒 キュウリ2本
油
- サラダ油小さじ1/2
調味料
- 🍋 レモン汁小さじ1
レモン寿司酢
- 🍋 レモン汁大さじ2
- 🍬 砂糖大さじ1
- 🧂 塩小さじ1
卵の調味料
- 🧂 塩少々
- みりん小さじ1/2
手順
1
ボウルにレモン寿司酢の材料を混ぜる。
2
レモン寿司酢を炊いたご飯に加え、優しく混ぜ合わせ、冷ます。
3
ボウルで卵を溶き、卵の調味料と混ぜる。
4
小さなフライパンにサラダ油を熱し、卵液を均等に広げ、固まるまで焼き、ひっくり返して短時間焼き、冷ます。
5
焼いた卵を三つ折りにして、細くスライスし、錦糸卵を作る。
6
キュウリを薄くスライスし、塩少々を揉み込み、10分間置き、洗って水気を切る。アボカドは薄くスライスし、レモン汁を振りかける。
7
斜めにサーモンを薄く切る。
8
型にラップを敷き、レモン寿司ご飯の半量を入れ、軽く押さえ、キュウリを並べ、残りのご飯を重ね、再度軽く押さえる。
9
型から寿司を取り出し、皿に盛り、サーモンとアボカドを交互に配置し、中央に錦糸卵を置く。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な刺身用サーモンを使用してください。すべての材料を事前に準備して、組み立てをスムーズに行いましょう。食材の新鮮さを楽しむためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。