CookPal AI
recipe image

サーモンとアボカドのレモンちらし寿司

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🍚 600gの炊いたご飯
    • 🐟 150gの刺身用サーモン
    • 🥚 卵1個
  • 野菜

    • 🥑 アボカド1個
    • 🥒 キュウリ2本
    • サラダ油小さじ1/2
  • 調味料

    • 🍋 レモン汁小さじ1
  • レモン寿司酢

    • 🍋 レモン汁大さじ2
    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1
  • 卵の調味料

    • 🧂 塩少々
    • みりん小さじ1/2

手順

1

ボウルにレモン寿司酢の材料を混ぜる。

2

レモン寿司酢を炊いたご飯に加え、優しく混ぜ合わせ、冷ます。

3

ボウルで卵を溶き、卵の調味料と混ぜる。

4

小さなフライパンにサラダ油を熱し、卵液を均等に広げ、固まるまで焼き、ひっくり返して短時間焼き、冷ます。

5

焼いた卵を三つ折りにして、細くスライスし、錦糸卵を作る。

6

キュウリを薄くスライスし、塩少々を揉み込み、10分間置き、洗って水気を切る。アボカドは薄くスライスし、レモン汁を振りかける。

7

斜めにサーモンを薄く切る。

8

型にラップを敷き、レモン寿司ご飯の半量を入れ、軽く押さえ、キュウリを並べ、残りのご飯を重ね、再度軽く押さえる。

9

型から寿司を取り出し、皿に盛り、サーモンとアボカドを交互に配置し、中央に錦糸卵を置く。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮な刺身用サーモンを使用してください。すべての材料を事前に準備して、組み立てをスムーズに行いましょう。食材の新鮮さを楽しむためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。