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サーモンとアボカドのわさび醤油炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $8

材料

    • 🐟 サーモンのフィレ1枚 (100g)
  • 野菜

    • 🥑 アボカド1/2個
    • 🧅 玉ねぎ1/4個 (50g)
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • サラダ油小さじ1
  • ソース

    • 酒大さじ1/2
    • 醤油大さじ1/2
    • わさび小さじ1/2

手順

1

サーモンを一口サイズに切り、塩と胡椒で下味をつけます。

2

アボカドと玉ねぎを薄くスライスします。

3

中火でフライパンにサラダ油を熱し、サーモンが完全に火が通るまで炒めます。

4

玉ねぎをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒めます。

5

小さなボウルで酒、醤油、わさびを混ぜ、サーモンと玉ねぎにかけます。

6

アボカドのスライスをフライパンに加え、優しく混ぜ合わせます。温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は蒸し米や軽いサラダとよく合います。もっと辛い味が好きな場合は、わさびの量を増やしてください。残り物は密閉容器に入れ、24時間以内に消費してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。