
サーモンとアボカドのわさび醤油炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $8
サーモンとアボカドのわさび醤油炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 サーモンのフィレ1枚 (100g)
野菜
- 🥑 アボカド1/2個
- 🧅 玉ねぎ1/4個 (50g)
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- サラダ油小さじ1
ソース
- 酒大さじ1/2
- 醤油大さじ1/2
- わさび小さじ1/2
手順
1
サーモンを一口サイズに切り、塩と胡椒で下味をつけます。
2
アボカドと玉ねぎを薄くスライスします。
3
中火でフライパンにサラダ油を熱し、サーモンが完全に火が通るまで炒めます。
4
玉ねぎをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒めます。
5
小さなボウルで酒、醤油、わさびを混ぜ、サーモンと玉ねぎにかけます。
6
アボカドのスライスをフライパンに加え、優しく混ぜ合わせます。温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米や軽いサラダとよく合います。もっと辛い味が好きな場合は、わさびの量を増やしてください。残り物は密閉容器に入れ、24時間以内に消費してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。