
サーモンとアボカドのヨーグルトサラダ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
サーモンとアボカドのヨーグルトサラダ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🐟 80gの刺身用サーモン
- 🥑 1/2個のアボカド
- 🥬 1/2本のセロリ
- 🍋 小さじ1杯のレモン汁
- 🧂 少々の黒コショウ
ドレッシング
- 🥛 大さじ3杯のプレーンヨーグルト
- 大さじ1.5杯のマヨネーズ
- 🧂 小さじ1/3杯の塩
手順
1
セロリの筋を取り、1cm角に切ります。アボカドを皮をむき、種を取り除き、1cm角に切ります。両方をボウルに入れ、レモン汁と混ぜ合わせます。
2
サーモンを1cm角に切ります。
3
ボウルでヨーグルト、マヨネーズ、塩を混ぜ合わせます。セロリ、アボカド、サーモンを加え、優しく混ぜます。
4
お皿に盛り付け、黒コショウを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 8g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
このサラダは白ワインやトーストしたパンにとてもよく合います。よりクリーミーな食感にするには、プレーンヨーグルトの代わりにギリシャヨーグルトを使用してください。セロリの代わりにキュウリを使って、甘めのサクサク感を楽しむこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。