ポン酢ソースのサーモンともやし
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ポン酢ソースのサーモンともやし
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2切れ
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- 必要に応じて片栗粉
野菜
- ピーマン2個、薄切り
- もやし1袋
調味料
- 🧈 塩バター20g
- ポン酢大さじ2
手順
1
ピーマンを薄切りにし、バターを4等分する。
2
サーモンを一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけ、軽く片栗粉をまぶす。
3
耐熱容器に、もやし、ピーマン、サーモン、バターを層になるように入れ、ポン酢をかけます。
4
ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで6〜7分加熱し、サーモンが完全に火を通すまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために、新鮮なサーモンを使用してください。ピーマンはズッキーニやニンジンなどの他の野菜に代用できます。残り物は冷蔵庫に保管して、後で再加熱してお召し上がりいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。