
サーモンとピーマンのチーズホイル蒸し
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
サーモンとピーマンのチーズホイル蒸し
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 200gのサーモンフィレット
野菜
- 🧅 1/2個のタマネギ、スライス
- 2個のピーマン、スライス
- 🍄 1/2パックのしめじ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
調味品
- 🥫 大さじ2杯のマヨネーズ
チーズ
- 🧀 40gのシュレッドピザチーズ
手順
1
タマネギを薄くスライスします。ピーマンを縦半分に切り、種とヘタを取り除いてから薄くスライスします。しめじの根元を切り落とし、一口サイズに分けます。
2
サーモンフィレットに塩と胡椒で味付けします。
3
アルミホイルの上にタマネギ、サーモン、しめじ、ピーマンを順に並べます。その上にマヨネーズとシュレッドピザチーズを乗せ、しっかりとアルミホイルを閉じます。
4
アルミホイルの包みをフライパンに入れ、約1cmの深さまで水を加えます。蓋をして弱火で約15分間蒸し煮にします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために新鮮なサーモンを使用してください。しめじは他の種類のキノコ(例えば、マッシュルーム)に代えることができます。簡単な後片付けとプレゼンテーションのために、直接アルミホイルで提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。