
サーモンとゴボウの和風ソース
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
サーモンとゴボウの和風ソース
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 塩漬けされたサーモンのフィレ2切れ
野菜
- ゴボウ1/2本(約80g)
- 🍄 シイタケ3枚
- ミツバ1束
調味料
- 酒小さじ1
- 🧂 塩少々
- 醤油少々
だし
- 和風だしの素1/3小さじ
- 💧 水200cc
とろみ剤
- ジャガイモのでんぷん小さじ1
- 💧 水大さじ1
手順
1
ゴボウを薄くスライスし、苦味を取り除くために水に浸します。
2
シイタケをスライスし、ミツバを小さく刻みます。
3
鍋にだしの素と水を合わせてだしを作り、弱火で温めます。
4
だしにゴボウとシイタケを加え、柔らかくなるまで煮込みます。
5
だしを酒、塩、醤油で味付けします。
6
サーモンのフィレを加え、中まで火が通るまで煮ます。
7
ジャガイモのでんぷんと水を混ぜて滑らかにし、少量ずつだしに加えてとろみをつけます。
8
仕上げにミツバを散らして熱々でお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、新鮮なサーモンを使用してください。とろみの強さは、ジャガイモのでんぷんの量を増減して調整できます。ご飯と一緒に食べると一層美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。