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サーモンとゴボウの和風ソース

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 塩漬けされたサーモンのフィレ2切れ
  • 野菜

    • ゴボウ1/2本(約80g)
    • 🍄 シイタケ3枚
    • ミツバ1束
  • 調味料

    • 酒小さじ1
    • 🧂 塩少々
    • 醤油少々
  • だし

    • 和風だしの素1/3小さじ
    • 💧 水200cc
  • とろみ剤

    • ジャガイモのでんぷん小さじ1
    • 💧 水大さじ1

手順

1

ゴボウを薄くスライスし、苦味を取り除くために水に浸します。

2

シイタケをスライスし、ミツバを小さく刻みます。

3

鍋にだしの素と水を合わせてだしを作り、弱火で温めます。

4

だしにゴボウとシイタケを加え、柔らかくなるまで煮込みます。

5

だしを酒、塩、醤油で味付けします。

6

サーモンのフィレを加え、中まで火が通るまで煮ます。

7

ジャガイモのでんぷんと水を混ぜて滑らかにし、少量ずつだしに加えてとろみをつけます。

8

仕上げにミツバを散らして熱々でお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするため、新鮮なサーモンを使用してください。とろみの強さは、ジャガイモのでんぷんの量を増減して調整できます。ご飯と一緒に食べると一層美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。