
じゃがいも入りサーモンとバター醤油ご飯
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 3 人数
- $10
じゃがいも入りサーモンとバター醤油ご飯
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 3 人数
- $10
材料
穀物
- 🍚 1カップの浸した米
タンパク質
- 🐟 80gの塩漬けサーモン
野菜
- 🥔 150gのジャガイモ、一口大に切る
- 🌽 30gの缶詰コーン
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 🧂 塩と胡椒、お好みで
- 🧈 10gの塩バター
シーズニング
- 1/2大さじの日本酒
- 1/2大さじのみりん
- 1/2大さじの醤油
その他
- 1小さじのサラダ油
- 💧 必要な分量の水
手順
1
塩漬けサーモンを4等分に切り分けます。
2
ジャガイモを一口サイズに切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、両面が茶色になるまでサーモンを焼きます。
4
炊飯器に浸した米、調味料(日本酒、みりん、醤油)、そして1カップの目盛りまで水を入れます。よく混ぜ、平らに広げます。その上にジャガイモを並べ、サーモンを重ねます。通常の炊飯モードで炊きます。
5
炊き上がったら、塩、胡椒、コーン、バターを加え、よく混ぜます。ボウルに盛り付け、刻んだネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なサーモンを使うと、塩分が少なくなります。醤油やバターの量をお好みに合わせて調整してください。この料理は味噌汁と一緒に食べると美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。