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じゃがいも入りサーモンとバター醤油ご飯

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 3 人数
  • $10

材料

  • 穀物

    • 🍚 1カップの浸した米
  • タンパク質

    • 🐟 80gの塩漬けサーモン
  • 野菜

    • 🥔 150gのジャガイモ、一口大に切る
    • 🌽 30gの缶詰コーン
    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒、お好みで
    • 🧈 10gの塩バター
  • シーズニング

    • 1/2大さじの日本酒
    • 1/2大さじのみりん
    • 1/2大さじの醤油
  • その他

    • 1小さじのサラダ油
    • 💧 必要な分量の水

手順

1

塩漬けサーモンを4等分に切り分けます。

2

ジャガイモを一口サイズに切ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、両面が茶色になるまでサーモンを焼きます。

4

炊飯器に浸した米、調味料(日本酒、みりん、醤油)、そして1カップの目盛りまで水を入れます。よく混ぜ、平らに広げます。その上にジャガイモを並べ、サーモンを重ねます。通常の炊飯モードで炊きます。

5

炊き上がったら、塩、胡椒、コーン、バターを加え、よく混ぜます。ボウルに盛り付け、刻んだネギを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なサーモンを使うと、塩分が少なくなります。醤油やバターの量をお好みに合わせて調整してください。この料理は味噌汁と一緒に食べると美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。