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サーモンとキャベツのバター醤油ポン酢炒め

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2枚
    • 🥬 キャベツ1/4個
    • エリンギ1本
    • 🍅 チェリートマト5個
  • 調味料

    • 🧂 塩とコショウ少々
    • 必要量の片栗粉
    • サラダ油大さじ1
    • 🧈 塩バター10g
    • ポン酢醤油大さじ3
    • 🧂 塩少々

手順

1

キャベツを一口大に切り、エリンギは薄くスライスし、サーモンは三等分に切る。サーモンに塩こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。

2

フライパンにサラダ油(1/2大さじ)を中火で熱する。サーモンを皮目を下にして入れ、こんがり焼けるまで加熱。ひっくり返して完全に火を通し、取り出す。

3

残りのサラダ油(1/2大さじ)をフライパンに入れ、加熱する。中火でエリンギとキャベツを柔らかくなるまで炒める。チェリートマトを加え、サーモンを戻す。

4

調味料(バター、ポン酢醤油、塩)をフライパンに加える。バターを溶かし、全体を均一に混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に食べると満足感のある一品になります。エリンギはシイタケやマッシュルームに代用できます。軽い味わいにしたい場合は、無塩バターを使い、ポン酢の量を減らしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。