
サーモンとキャベツのバター蒸し
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $8
サーモンとキャベツのバター蒸し
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 サーモンのフィレ1枚(100g)
野菜
- 🥬 キャベツ150g
- 🍄 しいたけ2個
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- 🧈 塩入りバター1/2大さじ
ソース
- 酒大さじ1
- 醤油1/2大さじ
仕上げ
- 🧈 塩入りバター1/2大さじ
手順
1
キャベツを一口大に切り、しいたけをスライスします。
2
耐熱皿にサーモンのフィレ、キャベツ、しいたけを置きます。
3
塩と胡椒を振りかけ、酒、醤油、バター1/2大さじを加えます。
4
皿をラップで覆い、電子レンジで5~6分加熱してサーモンが完全に火を通ります。
5
残りのバター1/2大さじを上に加え、すぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
サーモンの代わりにタラやメカジキを使っても美味しく作れます。シャキシャキとした食感のために新鮮なキャベツを使いましょう。この料理はご飯や味噌汁とよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。