サーモンとキャベツの蒸し包み
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
サーモンとキャベツの蒸し包み
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 キャベツ2枚（160g）
- 🧅 みじん切りにした青ネギ大さじ1
魚
- 🐟 生サーモンのフィレ1切れ
調味料
- ポン酢大さじ1
- 酒大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々の胡椒
手順
1
キャベツを3cm幅に切る。
2
耐熱容器にクッキングシートを敷き、その上にキャベツとサーモンを重ねる。酒、塩、胡椒を振りかけ、クッキングシートで包む。
3
600Wの電子レンジで4分加熱する。ポン酢とみじん切りにした青ネギを添えて召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするために新鮮なサーモンを使用してください。ポン酢の代わりに醤油とレモン汁を少し使うことができます。蒸気の逃げを防ぐためにクッキングシートをしっかりと包んでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。