
マヨネーズと醤油で作るサーモンとキャベツの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
マヨネーズと醤油で作るサーモンとキャベツの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 200gのサーモンフィレット
野菜
- 🥬 キャベツの葉2枚
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 必要に応じてジャガイモのでんぷん
油
- 大さじ1の植物油
ソース
- 🧂 大さじ2の濃縮醤油
- 🥪 大さじ2のマヨネーズ
- 小さじ1のすりおろし生姜
手順
1
キャベツの葉を一口サイズにちぎり、芯は薄くスライスします。玉ねぎは薄切りにします。
2
サーモンを一口サイズに切り、塩こしょうで下味をつけ、軽くジャガイモのでんぷんでコーティングします。
3
フライパンに植物油を中火で熱します。サーモンを入れ、両面がきつね色になるまで焼きます。
4
キャベツと玉ねぎを加え、柔らかくなるまで中火で炒めます。ソース(醤油、マヨネーズ、生姜)を加えてよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新鮮なサーモンを使用してください。軽いバージョンにするには、マヨネーズをギリシャヨーグルトに置き換えることができます。完全な食事にするにはご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。