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マヨネーズと醤油で作るサーモンとキャベツの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 200gのサーモンフィレット
  • 野菜

    • 🥬 キャベツの葉2枚
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 必要に応じてジャガイモのでんぷん
    • 大さじ1の植物油
  • ソース

    • 🧂 大さじ2の濃縮醤油
    • 🥪 大さじ2のマヨネーズ
    • 小さじ1のすりおろし生姜

手順

1

キャベツの葉を一口サイズにちぎり、芯は薄くスライスします。玉ねぎは薄切りにします。

2

サーモンを一口サイズに切り、塩こしょうで下味をつけ、軽くジャガイモのでんぷんでコーティングします。

3

フライパンに植物油を中火で熱します。サーモンを入れ、両面がきつね色になるまで焼きます。

4

キャベツと玉ねぎを加え、柔らかくなるまで中火で炒めます。ソース(醤油、マヨネーズ、生姜)を加えてよく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、新鮮なサーモンを使用してください。軽いバージョンにするには、マヨネーズをギリシャヨーグルトに置き換えることができます。完全な食事にするにはご飯と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。