
たまねぎソースのサーモンとキャベツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
たまねぎソースのサーモンとキャベツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🐟 200gのサーモンフィレット
- 🧅 1個の玉ねぎ
- 3枚のキャベツの葉
- 2個のピーマン
- 1片の生姜
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1杯の日本酒
ソース
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ1杯のみりん
- 大さじ1.5杯の醤油
- 🧄 小さじ1/3杯のすりおろしにんにく
手順
1
玉ねぎを半分に切り、一方は薄くスライスし、もう一方はすり下ろします。キャベツを一口サイズに切ります。ピーマンを半分に切り、茎と種を取り除き、薄くスライスします。生姜を細切りにします。
2
ペーパータオルでサーモンフィレットを軽く叩いて水分を取り、一口サイズに切ります。
3
フライパンにキャベツ、スライスした玉ねぎ、ピーマンを重ね、その上にサーモンを置きます。生姜、塩、胡椒を振りかけ、日本酒を回しかけます。蓋をして弱火で約6分蒸し煮にし、サーモンが完全に調理されるまで待ちます。その後、皿に移します。
4
フライパンをペーパータオルで拭き取り、すりおろした玉ねぎとソースの材料(日本酒、みりん、醤油、にんにく)を加えます。中火でソースが濃くなるまでかき混ぜながら煮詰めます。
5
蒸し煮したサーモンと野菜の上にソースをかけ、すぐに供します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。醤油とみりんの量を好みに応じて調整してください。完全な食事にするために、蒸したご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。