
サーモンとカマンベールチーズのホイル蒸し
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
サーモンとカマンベールチーズのホイル蒸し
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2枚 (150g)
- 🧀 カマンベールチーズ1/2個 (50g)
- 🍄 マッシュルーム4個、半分に切る
- 🍅 チェリートマト4個、半分に切る
- 🧅 玉ねぎ1/4個 (50g)、薄くスライス
- 🧂 塩と胡椒少々
サーモン用調味料
- 酒大さじ1/2
- 醤油大さじ1/2
手順
1
トレイに酒と醤油を混ぜ、サーモンのフィレを入れて10分間漬け込みます。
2
カマンベールチーズを四つに切り分けます。
3
マッシュルームとチェリートマトを半分に切り、玉ねぎを薄切りにします。
4
ボウルにマッシュルーム、チェリートマト、玉ねぎを混ぜ、塩と胡椒で味付けします。
5
アルミホイルの上に野菜の半分、サーモン、カマンベールチーズを置き、しっかりと包みます。もう一つも同じように繰り返します。
6
フライパンに1cmの水を入れ、アルミホイルのパケットを置きます。中火で沸騰させ、その後蓋をして弱火〜中火で10分間蒸します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と香りのためにすぐに召し上がってください。カマンベールの代わりにブリーを使用しても、同様にクリーミーな食感が楽しめます。環境に優しいオプションとして、アルミホイルの代わりにクッキングペーパーを使用することもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。