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サーモンとチェリートマトのエスニックテリヤキ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2切れ
    • 🍅 チェリートマト16個
    • セロリ1/2本
    • パクチー2枝
    • 🧄 にんにく1片
    • オリーブオイル小さじ2
    • 🧂 塩少々
    • コショウ少々
    • 必要な量の小麦粉
  • ソースの材料

    • 赤唐辛子1本、スライス
    • ナンプラー大さじ1.5
    • 🍋 レモン汁大さじ2
    • 🍯 ハチミツ大さじ1
    • 水大さじ1
    • 酒大さじ1

手順

1

サーモンのフィレに塩とコショウを振り、薄く小麦粉をまぶします。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたニンニクを香りが出るまで炒めます。

3

サーモンのフィレをフライパンに加え、両面がきつね色になるまで焼きます。

4

別のボウルで、ナンプラー、レモン汁、ハチミツ、水、酒、そして輪切りにした赤唐辛子を混ぜてソースを作ります。

5

ソースをサーモンの入ったフライパンに注ぎ、少しとろみがつくまで煮詰めます。

6

チェリートマトとセロリをフライパンに加え、柔らかくなるまで調理します。

7

生のパクチーを添えて温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味と食感のために、新鮮なサーモンを使用してください。必要に応じて唐辛子の量を調整して辛さを調節してください。蒸し米や麺と一緒に食べて、満足のいく一皿に仕上げてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。