
サーモンとチェリートマトのエスニックテリヤキ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
サーモンとチェリートマトのエスニックテリヤキ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2切れ
- 🍅 チェリートマト16個
- セロリ1/2本
- パクチー2枝
- 🧄 にんにく1片
- オリーブオイル小さじ2
- 🧂 塩少々
- コショウ少々
- 必要な量の小麦粉
ソースの材料
- 赤唐辛子1本、スライス
- ナンプラー大さじ1.5
- 🍋 レモン汁大さじ2
- 🍯 ハチミツ大さじ1
- 水大さじ1
- 酒大さじ1
手順
1
サーモンのフィレに塩とコショウを振り、薄く小麦粉をまぶします。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたニンニクを香りが出るまで炒めます。
3
サーモンのフィレをフライパンに加え、両面がきつね色になるまで焼きます。
4
別のボウルで、ナンプラー、レモン汁、ハチミツ、水、酒、そして輪切りにした赤唐辛子を混ぜてソースを作ります。
5
ソースをサーモンの入ったフライパンに注ぎ、少しとろみがつくまで煮詰めます。
6
チェリートマトとセロリをフライパンに加え、柔らかくなるまで調理します。
7
生のパクチーを添えて温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の味と食感のために、新鮮なサーモンを使用してください。必要に応じて唐辛子の量を調整して辛さを調節してください。蒸し米や麺と一緒に食べて、満足のいく一皿に仕上げてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。