
鮭とコーンのバターご飯
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $8
鮭とコーンのバターご飯
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $8
材料
穀物
- 🍚 1カップの浸した米
シーフード
- 🐟 40gの塩鮭
野菜
- 🌽 150gのコーン粒
油
- 小さじ1のサラダ油
調味料
- 🧂 小さじ1/2の醤油
液体
- 💧 必要に応じた水
調味料
- 大さじ1/2の酒
- 🧂 ひとつまみの塩
- 🧂 小さじ1の醤油
仕上げ
- 🧈 5gの塩バター
手順
1
コーンの粒を芯から切り取り、芯は取っておきます。
2
フライパンにサラダ油の半分(小さじ1/2)を中火で熱し、塩鮭を入れて両面が茶色になるまで焼きます。取り出しておきます。
3
フライパンをペーパータオルで拭き、残りのサラダ油(小さじ1/2)を加えて中火にかけます。コーンの粒を加えて炒め、茶色になったら醤油(小さじ1/2)を振りかけてよく混ぜます。
4
炊飯器に浸した米、調味料(酒、塩、醤油)、そして1カップの目盛りまで水を入れ、よく混ぜて平らにします。炒めたコーン、コーンの芯、そして焼いた鮭を上に乗せ、炊飯器をスタートさせます。
5
炊き上がったら、鮭とコーンの芯を取り出します。鮭の皮と骨を取り除き、鮭をほぐします。鮭を炊飯器に戻してよく混ぜ、バターを加えて溶けて均等に混ざるまでかき混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味を得るために、缶詰の代わりに新鮮なコーンを使用してください。塩鮭の代わりに生の鮭を使い、ひとつまみの塩を加えても構いません。日本料理の一環として味噌汁と一緒に提供すると良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。