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鮭とコーンのバターご飯

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 穀物

    • 🍚 1カップの浸した米
  • シーフード

    • 🐟 40gの塩鮭
  • 野菜

    • 🌽 150gのコーン粒
    • 小さじ1のサラダ油
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/2の醤油
  • 液体

    • 💧 必要に応じた水
  • 調味料

    • 大さじ1/2の酒
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 🧂 小さじ1の醤油
  • 仕上げ

    • 🧈 5gの塩バター

手順

1

コーンの粒を芯から切り取り、芯は取っておきます。

2

フライパンにサラダ油の半分(小さじ1/2)を中火で熱し、塩鮭を入れて両面が茶色になるまで焼きます。取り出しておきます。

3

フライパンをペーパータオルで拭き、残りのサラダ油(小さじ1/2)を加えて中火にかけます。コーンの粒を加えて炒め、茶色になったら醤油(小さじ1/2)を振りかけてよく混ぜます。

4

炊飯器に浸した米、調味料(酒、塩、醤油)、そして1カップの目盛りまで水を入れ、よく混ぜて平らにします。炒めたコーン、コーンの芯、そして焼いた鮭を上に乗せ、炊飯器をスタートさせます。

5

炊き上がったら、鮭とコーンの芯を取り出します。鮭の皮と骨を取り除き、鮭をほぐします。鮭を炊飯器に戻してよく混ぜ、バターを加えて溶けて均等に混ざるまでかき混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より豊かな風味を得るために、缶詰の代わりに新鮮なコーンを使用してください。塩鮭の代わりに生の鮭を使い、ひとつまみの塩を加えても構いません。日本料理の一環として味噌汁と一緒に提供すると良いでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。