
サーモンとキュウリの三色寿司ロール
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
サーモンとキュウリの三色寿司ロール
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🐟 40gのサーモン刺身
- 🥒 1/2本のキュウリを縦にスライス
- 醤油、適量
卵液
- 🥚 卵1個
- 🍬 砂糖大さじ1
- 🧂 塩少々
寿司飯
- 🍚 温かいご飯1杯(150g)
- 酢大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ2
- 🧂 塩少々
手順
1
温かいご飯に酢、砂糖、塩を混ぜ合わせて均一にし、寿司飯を作ります。
2
卵、砂糖、塩を一緒に泡立てて卵液を作り、弱火でかき混ぜながらフライパンで炒めてスクランブルエッグを作ります。
3
キュウリを縦に薄切りにして、サーモン刺身も薄切りに準備します。
4
ラップを敷いて、その上に寿司飯、卵液、キュウリ、サーモンを重ねてしっかり巻きます。
5
巻いたものを一口サイズに切り分け、醤油を添えて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なサーモンを使いましょう。スライスする前に寿司ロールを少し冷やすときれいに切れます。アボカドやニンジンなど他の野菜を追加してバリエーションを楽しんでみましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。