
鮭と卵のお粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
鮭と卵のお粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 200gの炊いたご飯
魚
- 🐟 1切れの塩鮭
卵
- 🥚 1個の溶き卵
野菜
- 1/4束のみつば、刻んだもの
油
- 小さじ1のサラダ油
調味料
- 🧂 ひとつまみの塩
- 小さじ1の醤油
- 小さじ1/3の和風だしの素
- 💧 400mlの水
手順
1
炊いたご飯を水で洗い、ねばり気を取り除き、水を切る。
2
みつばの根元を切り落とし、3cmの長さに刻む。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、塩鮭を入れて両面が茶色くなるまで焼く。ひっくり返して中まで火を通す。取り出して冷まらせ、皮と骨を取り除き、身をほぐす。
4
鍋にすべての調味料を入れ、中火で沸騰させる。ご飯を加えて混ぜる。再び沸騰したら、ほぐした鮭を加え、蓋をして弱火で5分煮込む。
5
卵を鍋に優しく注ぎ入れる。卵が浮いてきたら軽くかき混ぜる。
6
器に盛り、刻んだみつばを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新しく炊いたご飯を使うこと。必要に応じて塩や醤油の量を調整してください。みつばが入手できない場合はパセリで代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。