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鮭と卵のお粥

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🍚 200gの炊いたご飯
    • 🐟 1切れの塩鮭
    • 🥚 1個の溶き卵
  • 野菜

    • 1/4束のみつば、刻んだもの
    • 小さじ1のサラダ油
  • 調味料

    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 小さじ1の醤油
    • 小さじ1/3の和風だしの素
    • 💧 400mlの水

手順

1

炊いたご飯を水で洗い、ねばり気を取り除き、水を切る。

2

みつばの根元を切り落とし、3cmの長さに刻む。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、塩鮭を入れて両面が茶色くなるまで焼く。ひっくり返して中まで火を通す。取り出して冷まらせ、皮と骨を取り除き、身をほぐす。

4

鍋にすべての調味料を入れ、中火で沸騰させる。ご飯を加えて混ぜる。再び沸騰したら、ほぐした鮭を加え、蓋をして弱火で5分煮込む。

5

卵を鍋に優しく注ぎ入れる。卵が浮いてきたら軽くかき混ぜる。

6

器に盛り、刻んだみつばを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新しく炊いたご飯を使うこと。必要に応じて塩や醤油の量を調整してください。みつばが入手できない場合はパセリで代用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。