
サーモンとふわふわ卵のオーブンサンド
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
サーモンとふわふわ卵のオーブンサンド
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 生のサーモンフィレ1枚
卵
- 🥚 卵2個
野菜
- グリーンリーフレタス2枚
パン
- 🥖 バゲット4枚
乳製品
- 🧈 塩入りバター大さじ1
調味料
- 🧂 サーモン用の塩とこしょう
- 🧂 卵用の塩とこしょう
調味ソース
- 🍅 ケチャップ適量
- 🌭 マスタード適量
油
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れて混ぜる。バゲットのスライスにバターを塗り、きつね色になるまでトーストする。
2
サーモンのフィレに塩とこしょうをふる。
3
中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、サーモンを焼いて両面を茶色くする。皮と骨を取り除き、ほぐす。
4
フライパンに卵を加え、かき混ぜながら炒める。塩とこしょうで味付けする。
5
バゲットの上にグリーンリーフ、調理済みサーモン、スクランブルエッグを重ねてサンドイッチを作る。ケチャップとマスタードを好みで加える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な材料を使用してください。バゲットを均等にトーストしてカリカリの食感を出しましょう。調味ソースはお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。