
バターと醤油で炒めたサーモンとネギ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
バターと醤油で炒めたサーモンとネギ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 200gのサーモンフィレット
野菜
- 🧅 1/2本のネギ、スライス
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1/2小さじのすりおろし生姜
- 大さじ1の濃縮醤油
その他
- 大さじ2のコーンスターチ
- 🧈 20gの有塩バター
手順
1
サーモンを3〜4切れに切り、塩こしょうで下味をつけ、コーンスターチをまぶします。
2
ネギを斜めに1cm幅に切ります。
3
フライパンでバターを熱し、溶けたら皮目を下にしてサーモンを置きます。中低温で両面が黄金色になるまで焼いてください。
4
ネギとすりおろした生姜を加え、ネギが柔らかくなるまで炒めてください。
5
醤油を加えて、素早く混ぜ合わせてください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。ご飯や麺と一緒に召し上がって、満足のいく一皿に仕上げてください。お好みに応じて醤油の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。