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サーモンとイクラのクリームパスタ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • パスタ

    • 🍝 160gのスパゲッティ
  • タンパク質

    • 🐟 60gのスモークサーモン
    • 🧡 イクラ大さじ2
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
  • 乳製品

    • 🧈 塩バター20g
    • 🥛 牛乳300ml
  • 調味料

    • 小麦粉大さじ1.5
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 少々の胡椒

手順

1

玉ねぎを薄くスライスします。

2

スモークサーモンを2cm幅に切ります。

3

鍋にバターを熱し、中弱火で玉ねぎを柔らかくなるまで炒めます。

4

小麦粉を加え、よく混ぜてから、少しずつ牛乳を加えてソースが濃くなるまで混ぜ続けます。塩と胡椒で味付けします。

5

鍋にお湯を沸騰させ、塩を加え、表示時間より1分短くスパゲッティを茹でます。その後、水を切ります。

6

ソースを弱火で温め、泡立ってきたらスパゲッティとスモークサーモンを加え、よく混ぜ合わせます。皿に盛り付け、イクラをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

550

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なイクラを使うと、食感と風味が最高です。スモークサーモンを生サーモンに置き換えることもできます。軽いサラダを添えるとバランスの良い食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。