
サーモンとレンコンのレモンバター蒸し包み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
サーモンとレンコンのレモンバター蒸し包み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
魚
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2枚(200g)
野菜
- レンコン150g、薄くスライス
- しめじ1パック(100g)
- 🍅 チェリートマト4個、半分に切る
調味料
- 🍋 レモン1/2個、スライス
- 🧈 塩バター20g
- 白ワイン50cc
- 🧂 塩小さじ1/2
手順
1
レンコンを薄く(2〜3mm)スライスし、水にさらして余分のでんぷんを取り除きます。よく水切りしてください。
2
しめじの根元を切り落とし、バラバラに分けます。チェリートマトは半分に切り、レモンは輪切りにします。
3
クッキングシートの上にレンコンの半量を敷き、その上にサーモンのフィレを1枚置き、チェリートマトとしめじを半量配置します。塩と白ワインを振りかけ、レモンスライスとバター半量を上に乗せ、クッキングシートでしっかりと包み込みます。もう1つの分も同様に繰り返します。
4
フライパンに包みを入れ、底に150ccの水を加え、中火で温め、煮立ったら弱火〜中火で蓋をして10分間蒸します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るためには、新鮮なサーモンを使用してください。バターや塩の量は、あなたの好みや食事の要件に合わせて調整してください。ラッピングしたまま提供すれば、素朴なプレゼンテーションになり、片付けも簡単です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。