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サーモンとレンコンのレモンバター蒸し包み

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2枚(200g)
  • 野菜

    • レンコン150g、薄くスライス
    • しめじ1パック(100g)
    • 🍅 チェリートマト4個、半分に切る
  • 調味料

    • 🍋 レモン1/2個、スライス
    • 🧈 塩バター20g
    • 白ワイン50cc
    • 🧂 塩小さじ1/2

手順

1

レンコンを薄く(2〜3mm)スライスし、水にさらして余分のでんぷんを取り除きます。よく水切りしてください。

2

しめじの根元を切り落とし、バラバラに分けます。チェリートマトは半分に切り、レモンは輪切りにします。

3

クッキングシートの上にレンコンの半量を敷き、その上にサーモンのフィレを1枚置き、チェリートマトとしめじを半量配置します。塩と白ワインを振りかけ、レモンスライスとバター半量を上に乗せ、クッキングシートでしっかりと包み込みます。もう1つの分も同様に繰り返します。

4

フライパンに包みを入れ、底に150ccの水を加え、中火で温め、煮立ったら弱火〜中火で蓋をして10分間蒸します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感を得るためには、新鮮なサーモンを使用してください。バターや塩の量は、あなたの好みや食事の要件に合わせて調整してください。ラッピングしたまま提供すれば、素朴なプレゼンテーションになり、片付けも簡単です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。