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サーモンとレンコンのナンバン漬け

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 🐟 200gのサーモンフィレット
    • 150gのレンコン
    • 🍆 160gのナス
    • 5枚のシソの葉
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 適量の片栗粉
    • 適量のサラダ油
  • ナンバンソース

    • 🍬 大さじ2杯の砂糖
    • 大さじ3杯のお酢
    • 🧂 大さじ2杯の醤油
    • 💧 150mlの水
    • 小さじ1杯のスライスした唐辛子

手順

1

サーモンを一口サイズに切り、ペーパータオルで乾かしてから片栗粉をまぶします。

2

レンコンを7mmの厚さにスライスし、3分間水に浸します。ナスは4cmに切り、皮に斜めの切り込みを入れます。シソの葉は細かく切ります。

3

すべてのナンバンソース材料をボウルで混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱します。ナスとレンコンを4〜5分間揚げ、きつね色になったら油を切ってナンバンソースに入れます。

5

同じフライパンでサーモンを3〜4分間揚げ、カリッとしたら油を切り、ナンバンソースに加えます。

6

よく混ぜ合わせ、10分間寝かせて味を染み込ませます。

7

お皿に盛り、シソの葉を添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするため、新鮮なサーモンを使用してください。お酢と砂糖の比率をお好みに合わせて調整してください。冷やして提供すると爽やかな味わいになります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。