
サーモンとレンコンのナンバン漬け
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
サーモンとレンコンのナンバン漬け
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
メイン
- 🐟 200gのサーモンフィレット
- 150gのレンコン
- 🍆 160gのナス
- 5枚のシソの葉
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 適量の片栗粉
- 適量のサラダ油
ナンバンソース
- 🍬 大さじ2杯の砂糖
- 大さじ3杯のお酢
- 🧂 大さじ2杯の醤油
- 💧 150mlの水
- 小さじ1杯のスライスした唐辛子
手順
1
サーモンを一口サイズに切り、ペーパータオルで乾かしてから片栗粉をまぶします。
2
レンコンを7mmの厚さにスライスし、3分間水に浸します。ナスは4cmに切り、皮に斜めの切り込みを入れます。シソの葉は細かく切ります。
3
すべてのナンバンソース材料をボウルで混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱します。ナスとレンコンを4〜5分間揚げ、きつね色になったら油を切ってナンバンソースに入れます。
5
同じフライパンでサーモンを3〜4分間揚げ、カリッとしたら油を切り、ナンバンソースに加えます。
6
よく混ぜ合わせ、10分間寝かせて味を染み込ませます。
7
お皿に盛り、シソの葉を添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、新鮮なサーモンを使用してください。お酢と砂糖の比率をお好みに合わせて調整してください。冷やして提供すると爽やかな味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。