
サーモンとミニトマトのグラタンパイ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $15
サーモンとミニトマトのグラタンパイ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $15
材料
ペストリー
- 冷凍パイ生地2枚 (20x20cm)
魚
- 🐟 サーモンフィレット200g (2切れ)
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個、スライス
- 🍅 ミニトマト8個
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
小麦粉
- サーモン用小麦粉大さじ1/2
- ソース用小麦粉大さじ2
乳製品
- 🧈 塩入りバター20g
- 🥛 牛乳200ml
- 🧀 ピザ用チーズ50g
ソースの調味料
- コンソメ小さじ1/2
- 🧂 ソース用塩小さじ1/3
- 🧂 ソース用胡椒少々
手順
1
キッチンタオルでサーモンを乾かし、3等分に切り、両面に塩と胡椒を振り、5分間置く。その後、小麦粉をまぶす。
2
玉ねぎを薄くスライスする。
3
フライパンにバター半量(10g)を溶かし、サーモンを中火で両面がきつね色になるまで焼き、取り出す。残りのバター(10g)を加え、玉ねぎを柔らかくなるまで炒める。
4
フライパンに小麦粉を加え、生っぽさがなくなるまで混ぜる。残りのソース材料を加え、とろみがつくまで混ぜる。冷ます。
5
打ち粉をした台に2枚のパイ生地を重ね、少し大きく伸ばす。バターを塗った型に敷き詰め、余分な部分を切り取り、端を押さえる。冷蔵庫で30分休ませる。
6
フォークでパイの底に浅い穴を開け、クッキングシートを敷き、重しを乗せる。200°Cで20分焼く。重しを取り除き、膨らんだ部分を押さえ、さらに5分焼く。
7
パイにソースを入れ、サーモン、ミニトマト、チーズを載せ、200°Cで20〜25分焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするために新鮮なサーモンを使用する。焼いている間に縮むのを防ぐためにパイを冷やす。最高の食感と味わいのためにすぐに提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。