
サーモンとキノコのホイル焼き
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
サーモンとキノコのホイル焼き
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレット2枚(200g)
- 🍄 しめじ1パック
- 🧅 1/2本の細かくスライスしたリーキ(西洋ネギ)
- 🌱 必要に応じて刻んだ青ネギ
ソース
- 🍶 sake 大さじ1
- 🧂 醤油小さじ1
- 柚子胡椒小さじ1
手順
1
しめじの根元を切り落とし、バラバラに分けます。リーキは斜めに薄くスライスします。ボウルの中でソースの材料(酒、醤油、柚子胡椒)を混ぜ合わせます。
2
アルミ箔の上にスライスしたリーキを置き、その上にサーモンのフィレットを乗せます。サーモンの上にしめじを載せ、ソースをかけたら、アルミ箔をしっかりと包みます。同様にもう1つの分も繰り返します。
3
トースターで約15分間焼きます。サーモンが完全に火が通ったら、刻んだ青ネギを添えて召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
しめじは他の種類のキノコ(エノキやマッシュルームなど)に代用できます。もっと辛い味を楽しみたい場合は、柚子胡椒を追加するか、唐辛子フレークを少々入れてみてください。蒸し米やサイドサラダと一緒に食べると、食事の完成です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。