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鮭とキノコのチャーハン

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🐟 塩鮭のスライス1枚
  • 野菜

    • 🍄 しめじ1/2パック
    • 大葉6枚、スライス
  • 主食

    • 🍚 炊いた白米2杯(300g)
  • 調味料

    • 醤油大さじ1
    • お好みで黒胡椒
  • 油脂

    • 🧈 無塩バター20g
    • サラダ油小さじ1

手順

1

しめじの根元を切り落とし、手でほぐします。大葉は薄くスライスします。

2

フライパンにサラダ油を熱し、塩鮭を両面こんがりと焼き、約2~3分間焼いて完全に火を通したら取り出します。

3

鮭から骨と皮を取り除き、身をほぐします。

4

同じフライパンにバターを溶かし、ほぐした鮭としめじを加え、中火で炒めて油を吸収させます。

5

炊いたご飯を加え、中火で炒めながら均一にコーティングされふんわりとするまで炒めます。大葉と醤油を加え、よく混ぜ合わせます。仕上げに黒胡椒を振りかけて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするため、新しく炊いたご飯を使用するか、冷めたご飯を温め直して余分な湿気を取り除いてください。醤油と黒胡椒をお好みの量に調整して、個性的な味わいを楽しんでください。大葉は爽やかな香りを加えます。もし手に入らない場合はパセリで代用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。