
鮭とキノコのチャーハン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
鮭とキノコのチャーハン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐟 塩鮭のスライス1枚
野菜
- 🍄 しめじ1/2パック
- 大葉6枚、スライス
主食
- 🍚 炊いた白米2杯(300g)
調味料
- 醤油大さじ1
- お好みで黒胡椒
油脂
- 🧈 無塩バター20g
- サラダ油小さじ1
手順
1
しめじの根元を切り落とし、手でほぐします。大葉は薄くスライスします。
2
フライパンにサラダ油を熱し、塩鮭を両面こんがりと焼き、約2~3分間焼いて完全に火を通したら取り出します。
3
鮭から骨と皮を取り除き、身をほぐします。
4
同じフライパンにバターを溶かし、ほぐした鮭としめじを加え、中火で炒めて油を吸収させます。
5
炊いたご飯を加え、中火で炒めながら均一にコーティングされふんわりとするまで炒めます。大葉と醤油を加え、よく混ぜ合わせます。仕上げに黒胡椒を振りかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするため、新しく炊いたご飯を使用するか、冷めたご飯を温め直して余分な湿気を取り除いてください。醤油と黒胡椒をお好みの量に調整して、個性的な味わいを楽しんでください。大葉は爽やかな香りを加えます。もし手に入らない場合はパセリで代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。