
サーモンときのこのレモンマリネ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
サーモンときのこのレモンマリネ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
魚
- 🐟 200gのサーモンフィレ
野菜
- 🍄 1パックのしめじ
- 🍄 3つのしいたけ
- 🍋 1/2個のレモン、スライスして絞る
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 2大さじのコーンスターチ
- 2大さじのオリーブオイル
タレ
- 🍬 1大さじの砂糖
- 1大さじの醤油
- 50ccの水
- 1大さじのオリーブオイル
手順
1
しめじの根元を切り落とし、ほぐします。しいたけの笠と軸を薄くスライスします。レモンを薄く切って四等分にします。残りのレモンを搾ります。
2
サーモンフィレを4等分に切り、塩と胡椒で下味をつけ、コーンスターチをまぶします。
3
ボウルにタレの材料(砂糖、醤油、水、オリーブオイル、レモン汁)を混ぜ合わせます。
4
フライパンに1大さじのオリーブオイルを中火で熱し、しめじとしいたけを柔らかくなるまで炒め、タレに加えます。
5
フライパンに残りの1大さじのオリーブオイルを熱し、サーモンを両面が黄金色になり、完全に火が通るまで焼きます。
6
焼いたサーモンとレモンスライスをタレに加え、よく混ぜて10分間置きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなレモンを使うと、より鮮やかな風味が出ます。蒸し米やサラダと一緒に食べると満足の一食になります。この料理は作り置きができ、冷たくしていただくと爽やかな選択肢になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。