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サーモンときのこのレモンマリネ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🐟 200gのサーモンフィレ
  • 野菜

    • 🍄 1パックのしめじ
    • 🍄 3つのしいたけ
    • 🍋 1/2個のレモン、スライスして絞る
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 2大さじのコーンスターチ
    • 2大さじのオリーブオイル
  • タレ

    • 🍬 1大さじの砂糖
    • 1大さじの醤油
    • 50ccの水
    • 1大さじのオリーブオイル

手順

1

しめじの根元を切り落とし、ほぐします。しいたけの笠と軸を薄くスライスします。レモンを薄く切って四等分にします。残りのレモンを搾ります。

2

サーモンフィレを4等分に切り、塩と胡椒で下味をつけ、コーンスターチをまぶします。

3

ボウルにタレの材料(砂糖、醤油、水、オリーブオイル、レモン汁)を混ぜ合わせます。

4

フライパンに1大さじのオリーブオイルを中火で熱し、しめじとしいたけを柔らかくなるまで炒め、タレに加えます。

5

フライパンに残りの1大さじのオリーブオイルを熱し、サーモンを両面が黄金色になり、完全に火が通るまで焼きます。

6

焼いたサーモンとレモンスライスをタレに加え、よく混ぜて10分間置きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなレモンを使うと、より鮮やかな風味が出ます。蒸し米やサラダと一緒に食べると満足の一食になります。この料理は作り置きができ、冷たくしていただくと爽やかな選択肢になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。