
サーモンとしめじの味噌マヨ蒸し
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
サーモンとしめじの味噌マヨ蒸し
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2切れ
- 🍄 しめじ1パック
- 🧂 塩とこしょう少々
調理油
- サラダ油1/2大さじ
トッピング
- 🧀 ピザ用チーズ適量
- みじん切りのパセリ適量
味噌マヨネーズ
- マヨネーズ大さじ2
- 味噌小さじ2
手順
1
しめじの根元を切り落とし、ほぐします。サーモンのフィレに塩とこしょうで下味をつけます。
2
ボウルにマヨネーズと味噌を入れ、味噌マヨソースを作ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、サーモンの皮目を下にして焼き、こんがりしたらひっくり返します。
4
サーモンの周りにしめじを加えて炒めます。2分後、サーモンを身の方を上にして戻します。
5
サーモンに味噌マヨとピザ用チーズを均等にかけ、蓋をして弱火で蒸し焼きにし、チーズが溶けたらパセリを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味にするには、きのこのミックスを使ってみてください。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。しめじがない場合は、エリンギやえのき茸でも代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。