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サーモンとしめじの味噌マヨ蒸し

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2切れ
    • 🍄 しめじ1パック
    • 🧂 塩とこしょう少々
  • 調理油

    • サラダ油1/2大さじ
  • トッピング

    • 🧀 ピザ用チーズ適量
    • みじん切りのパセリ適量
  • 味噌マヨネーズ

    • マヨネーズ大さじ2
    • 味噌小さじ2

手順

1

しめじの根元を切り落とし、ほぐします。サーモンのフィレに塩とこしょうで下味をつけます。

2

ボウルにマヨネーズと味噌を入れ、味噌マヨソースを作ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、サーモンの皮目を下にして焼き、こんがりしたらひっくり返します。

4

サーモンの周りにしめじを加えて炒めます。2分後、サーモンを身の方を上にして戻します。

5

サーモンに味噌マヨとピザ用チーズを均等にかけ、蓋をして弱火で蒸し焼きにし、チーズが溶けたらパセリを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

より豊かな風味にするには、きのこのミックスを使ってみてください。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。しめじがない場合は、エリンギやえのき茸でも代用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。