
サーモンとキノコの煮物
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
サーモンとキノコの煮物
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🐟 200gのサーモンフィレット
- 🍄 1パックのしめじ
- 450gの大根おろし
- 1/4パックのカイワレ大根
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1大さじの片栗粉
- 2大さじのサラダ油
ソース
- 1大さじの日本酒
- 1大さじのみりん
- 🍬 1小さじの砂糖
- 1大さじの醤油
- 1小さじの出汁パウダー
- 💧 150mlの水
手順
1
しめじの根元を切り落とし、バラバラにほぐします。大根をすりおろし、余分な水分を切ります。カイワレ大根は半分に切ります。
2
サーモンを一口サイズに切り、両面に塩と胡椒で下味をつけ、片栗粉をまぶします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、サーモンを加えて両面がきつね色になるまで炒めます。取り出しておきます。
4
鍋にソースの材料を合わせて沸騰させ、大根おろし、サーモン、しめじを加え、弱火で5分間煮込みます。
5
器に盛り付け、カイワレ大根を添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために、新鮮なサーモンを使用してください。醤油や砂糖を追加して、味を調整してください。この料理は、ご飯や味噌汁によく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。