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サーモンとキノコのトマトプッタネスカ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2切れ
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 野菜

    • 🥬 キャベツ1/6個
    • 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り
    • 🍄 しめじ1パック
    • 🍅 チェリートマト6個
  • 調味料

    • 🍅 基本のトマトソース1缶
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 🧂 少々の胡椒
    • オリーブオイル大さじ1
    • 💧 水大さじ3

手順

1

キャベツを一口大に切り、しめじをカットして分け、玉ねぎをみじん切りにする。

2

ペーパータオルでサーモンを乾かし、塩と胡椒で味付けする。

3

フライパンで調味料(トマトソース、塩、胡椒、オリーブオイル、水)を混ぜ、みじん切りにした玉ねぎを加える。

4

キャベツを鍋に均等に敷き詰め、中央にサーモンを置き、その周りにしめじとチェリートマトを配置する。

5

蓋をして中火で沸騰させたら、弱火にして10分間煮込む。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感を得るために新鮮なサーモンを使用してください。この料理を補完するために、ハード系のパンやご飯と一緒に召し上がってください。異なるブランドのトマトソースを使用する場合は、味付けを調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。