
サーモンと玉ねぎのマヨサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
サーモンと玉ねぎのマヨサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 80gの刺身用サーモン
野菜
- 🥒 ズッキーニ1/2本(85g)、スライス
- 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)、薄切り
調味料
- 🍋 レモン汁1/2大さじ
- 🧴 マヨネーズ1大さじ
- 🧂 塩1/2小さじ
- 少々の黒胡椒
- オリーブオイル小さじ2
手順
1
ズッキーニを縦半分に切り、7mm厚さのスライスにします。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、苦味を取り除いてから水気を切ります。
2
ボウルにレモン汁とマヨネーズを入れ混ぜます。玉ねぎを加え、よく絡めます。
3
別のボウルでズッキーニ、サーモン、塩、胡椒、オリーブオイルを混ぜ合わせます。優しく混ぜてください。
4
ズッキーニとサーモンの混合物を盛り付け、その上に玉ねぎの混合物をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮で高品質なサーモンを使用すると、最高の風味が得られます。提供する10分前にサラダを冷やしておくと、爽やかな味わいになります。ズッキーニの代わりにキュウリを使うと、よりパリっとした食感になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。