
サーモンとじゃがいものバター醤油煮込み
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
サーモンとじゃがいものバター醤油煮込み
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2切れ
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個(200g)
- 🧅 1/2個の玉ねぎ
- 🥕 1/2本のにんじん
- 🌱 必要に応じて刻んだネギ
調理油と脂
- 大さじ1のサラダ油
- 🧈 10gの塩入りバター
調味料
- 大さじ2の日本酒
- 大さじ1のみりん
- 💧 150mlの水
- 🧂 大さじ1の醤油
手順
1
サーモンを一口大に切ります。
2
じゃがいもを一口大に切り、水に浸して水切りします。玉ねぎとにんじんは一口大にざく切りします。
3
鍋にサラダ油を中火で熱し、サーモンを加えて焼き色がつくまで炒めます。サーモンを脇に寄せ、野菜を加え、じゃがいもが半透明になるまで炒めます。
4
調味料(日本酒、みりん、水、醤油)を加え、蓋をして弱火で8分間煮込みます。
5
液体が残っている場合は強火にして蒸発させます。バターを加え、溶けるまで混ぜます。刻んだネギを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮なサーモンを使用してください。お好みでネギをパセリに置き換えることができます。完全な食事にするにはご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。