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サーモンとじゃがいものバター醤油煮込み

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2切れ
    • 🥔 中サイズのじゃがいも2個(200g)
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ
    • 🥕 1/2本のにんじん
    • 🌱 必要に応じて刻んだネギ
  • 調理油と脂

    • 大さじ1のサラダ油
    • 🧈 10gの塩入りバター
  • 調味料

    • 大さじ2の日本酒
    • 大さじ1のみりん
    • 💧 150mlの水
    • 🧂 大さじ1の醤油

手順

1

サーモンを一口大に切ります。

2

じゃがいもを一口大に切り、水に浸して水切りします。玉ねぎとにんじんは一口大にざく切りします。

3

鍋にサラダ油を中火で熱し、サーモンを加えて焼き色がつくまで炒めます。サーモンを脇に寄せ、野菜を加え、じゃがいもが半透明になるまで炒めます。

4

調味料(日本酒、みりん、水、醤油)を加え、蓋をして弱火で8分間煮込みます。

5

液体が残っている場合は強火にして蒸発させます。バターを加え、溶けるまで混ぜます。刻んだネギを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには新鮮なサーモンを使用してください。お好みでネギをパセリに置き換えることができます。完全な食事にするにはご飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。