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サーモンとジャガイモのバターソース炒め

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 200gのサーモンフィレット
  • 野菜

    • 🥔 300gのジャガイモ、スライス
    • 🧅 1/2本の青ネギ、スライス
  • 調味料

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 🧂 少々の塩
    • 大さじ1杯のコーンスターチ
    • 大さじ2杯のみりん
    • 大さじ1.5杯の醤油
    • 🧈 10gの塩バター
    • 大さじ1杯のサラダ油

手順

1

ジャガイモを半月形にスライスし、水に浸しておきます。水を切って600Wで3分間電子レンジにかけます。青ネギは斜めに1cm幅にスライスします。

2

サーモンを4つに切り、塩とコーンスターチをまぶします。

3

フライパンにサラダ油を熱し、サーモンとジャガイモを入れて中火で焼きます。茶色になったらひっくり返し、青ネギと日本酒を加え、蓋をして弱火~中火で3分蒸します。

4

みりん、醤油、バターをフライパンに加え、中火でよく混ぜ合わせながら炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に食べると、一皿で満足感のある食事になります。青ネギがない場合は普通の玉ねぎでも代用できます。醤油とみりんの量を調整して、甘めや塩辛めの味付けにしても良いでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。