
サーモンとじゃがいものカレーソース焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $12
サーモンとじゃがいものカレーソース焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレット2枚
- 🥔 じゃがいも2個(300g)、薄くスライス
- 🧀 ピザ用シュレッドチーズ40g
カレーソース
- 🥛 生クリーム100cc
- 🧂 塩小さじ1/4
- 黒コショウ少々
- カレー粉小さじ1
- 🧀 おろしチーズ大さじ2
手順
1
じゃがいもを薄くスライス(5mm厚さ)し、水で洗って水気を切る。耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで4.5~5分加熱する。冷ます。
2
サーモンのフィレットを一口大に切る。
3
ボウルにカレーソースの材料(生クリーム、塩、こしょう、カレー粉、おろしチーズ)を全て混ぜ合わせる。
4
耐熱皿にじゃがいもの半量を敷き詰め、サーモンの半量を加え、カレーソースの半量を注ぐ。残りのじゃがいも、サーモン、カレーソースを順に重ね、最後にシュレッドチーズを振りかける。
5
予熱したオーブンを200°Cに設定し、約20分間焼き、表面が黄金色になるまで焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るためには、新鮮なサーモンを使用してください。薄くスライスしたじゃがいもを使うことで、茹でる手間が省けます。辛さの好みに応じて、カレー粉の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。