
サーモンと大葉の混ぜご飯
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $10
サーモンと大葉の混ぜご飯
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $10
材料
米
- 🍚 浸漬した米1カップ
- 💧 必要に応じて水
タンパク質
- 🐟 新鮮なサーモン1切れ(100g)
野菜
- 大葉4枚、薄切り
調味料
- 🌾 炒り白ごま1/2大さじ
- 酒1/2大さじ
- みりん1/2大さじ
- 🧂 醤油1/2大さじ
- だし粉末1/4小さじ
- 🧂 塩1/4小さじ
手順
1
大葉を薄くスライスしておきます。
2
炊飯器で、浸漬した米、調味料(酒、みりん、醤油、だし粉、塩)、および1カップの目盛りまで水を混ぜ合わせます。よく混ぜて米を均一にします。その上にサーモンを置きます。
3
通常通り炊飯器で米を炊きます。炊き上がったら、サーモンを取り出し、皮と骨を取り除いて身をほぐします。その後、サーモンを炊飯器に戻します。
4
刻んだ大葉と炒りごまを加え、全体を優しく混ぜ合わせながらサーモンをさらに細かくほぐします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味を得るため、調理前にサーモンを調味料に10分間漬け込むことができます。残り物は冷蔵庫で2日間保存でき、電子レンジで再加熱できます。炊飯器がなければ、このレシピは鍋でも作ることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。