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サーモンと大葉の混ぜご飯

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🍚 浸漬した米1カップ
    • 💧 必要に応じて水
  • タンパク質

    • 🐟 新鮮なサーモン1切れ(100g)
  • 野菜

    • 大葉4枚、薄切り
  • 調味料

    • 🌾 炒り白ごま1/2大さじ
    • 酒1/2大さじ
    • みりん1/2大さじ
    • 🧂 醤油1/2大さじ
    • だし粉末1/4小さじ
    • 🧂 塩1/4小さじ

手順

1

大葉を薄くスライスしておきます。

2

炊飯器で、浸漬した米、調味料(酒、みりん、醤油、だし粉、塩)、および1カップの目盛りまで水を混ぜ合わせます。よく混ぜて米を均一にします。その上にサーモンを置きます。

3

通常通り炊飯器で米を炊きます。炊き上がったら、サーモンを取り出し、皮と骨を取り除いて身をほぐします。その後、サーモンを炊飯器に戻します。

4

刻んだ大葉と炒りごまを加え、全体を優しく混ぜ合わせながらサーモンをさらに細かくほぐします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

より豊かな風味を得るため、調理前にサーモンを調味料に10分間漬け込むことができます。残り物は冷蔵庫で2日間保存でき、電子レンジで再加熱できます。炊飯器がなければ、このレシピは鍋でも作ることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。