サーモンとほうれん草のクリームパスタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $15
サーモンとほうれん草のクリームパスタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $15
材料
魚介類
- 🐟 サーモン 200g（切り身）
野菜
- ほうれん草 150g
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
麺類
- 🍝 パスタ 280g
乳製品
- 生クリーム 200ml
- 🧀 パルメザンチーズ 大さじ2（すりおろし）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- こしょう 適量
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
鍋にたっぷりの湯をわかし、塩を少々加えてパスタを茹でる。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。
3
サーモンを加え、ほぐしながら軽く焼く。
4
ほうれん草を加え、さっと炒める。
5
生クリームを加え、軽く煮立たせる。
6
茹でたパスタをフライパンに加えソースと絡める。
7
塩、こしょうで味を調え、最後にチーズを加える。
栄養素
1人前あたり🔥
600
カロリー
- 24gタンパク質
- 58g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
サーモンの代わりにエビやチキンでも作れます。茹で汁を活用するとクリーミーな仕上がりに。生クリームがない場合は牛乳とバターで代用可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。