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サーモンとほうれん草のフェットチーネ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • パスタとソース

    • 8オンスの乾燥フェットチーネパスタ
    • 🧈 バター 大さじ4分の1
    • 🥛 牛乳 1カップ
    • 小麦粉 大さじ1
    • 🧀 新鮮にすりおろしたパルメザンチーズ 1カップ

  • タンパク質と野菜

    • 🐟 刻んだスモークサーモン 2分の1ポンド
    • 生のほうれん草 1カップ（みじん切り）
    • キャッペラ 2大さじ
    • 刻んだドライトマト 4分の1カップ
    • 刻んだ新鮮なオレガノ 2分の1カップ

手順

1

大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。フェットチーネを加え、アルデンテになるまで11〜13分間茹でて、水を切ります。

2

中火にかけた中サイズのソースパンでバターを溶かし、牛乳と混ぜ合わせます。とろみをつけるために小麦粉を混ぜ込み、徐々にパルメザンチーズを加えて溶かします。

3

サーモンをほぐしてバター混合物に加えます。ほうれん草、キャッペラ、ドライトマト、オレガノを加えて約3分間加熱し、全体が温まったら出来上がり。茹でたパスタにかけてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

512

カロリー

  • 29g
    タンパク質
  • 49g
    炭水化物
  • 23g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために、新鮮にすりおろしたパルメザンを使用してください。スモークサーモンは鶏肉やエビに置き換えることができます。時間を節約するために、パスタを茹でている間にソースを準備します。少し辛みを加えるために、唐辛子フレークを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。