鮭とほうれん草のホイル焼き
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
鮭とほうれん草のホイル焼き
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚介類
- 🐟 生鮭の切り身 2切れ
野菜
- 🥬 ほうれん草 1/2束
- 🧅 玉ねぎ 1/2個
調味料
- 🧈 バター 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 🧂 こしょう 少々
- 🍋 レモンのスライス 2枚
手順
1
ほうれん草はざく切り、玉ねぎは薄切りにする。
2
アルミホイルに鮭、ほうれん草、玉ねぎを乗せ、塩こしょうを振りかける。
3
バターを少量ずつ乗せ、スライスしたレモンを鮭の上に置く。
4
アルミホイルを包んで、200℃に予熱したオーブンで15分焼く。
5
焼き上がったらホイルを開け、そのまま皿に盛り付けてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
190
カロリー
- 28gタンパク質
- 7g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
鮭の切り身に骨があれば、あらかじめ取り除くと食べやすいです。追加できのこ類（しいたけやえのき）を入れても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。