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サーモンとほうれん草のガーリックパスタ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
    • 🐟 1切れ(100g)の塩漬けサーモン
  • 野菜

    • 🥬 150gのほうれん草
    • 🧄 1片のニンニク
  • 調味料

    • 🧂 ゆでるための塩小さじ2
    • 大さじ1/2の醤油
    • 🧂 少々の塩
    • 少々の胡椒
    • 少々の粗挽き黒胡椒
    • 大さじ2のオリーブオイル

手順

1

大きめの鍋に水を沸騰させ、小さじ2の塩を加え、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。

2

中火でフライパンに大さじ2のオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたニンニクを香りが出るまで炒めます。

3

サーモンの切り身をフライパンに加え、完全に火が通るまで調理します。取り出し、フォークでほぐします。

4

ほうれん草をフライパンに加え、しんなりするまで炒めます。

5

茹でたスパゲッティ、サーモン、ほうれん草をフライパンで混ぜ合わせ、醤油、塩、胡椒、粗挽き黒胡椒を加えてよく混ぜます。

6

パスタを温かいうちにお皿に盛り、必要であれば追加の粗挽き黒胡椒を振りかけて召し上がります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために、新鮮なほうれん草を使用してください。サーモンを鶏肉や豆腐に代えてアレンジしてもよいです。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。