
サーモンとほうれん草のガーリックパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
サーモンとほうれん草のガーリックパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
魚
- 🐟 1切れ(100g)の塩漬けサーモン
野菜
- 🥬 150gのほうれん草
- 🧄 1片のニンニク
調味料
- 🧂 ゆでるための塩小さじ2
- 大さじ1/2の醤油
- 🧂 少々の塩
- 少々の胡椒
- 少々の粗挽き黒胡椒
油
- 大さじ2のオリーブオイル
手順
1
大きめの鍋に水を沸騰させ、小さじ2の塩を加え、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。
2
中火でフライパンに大さじ2のオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたニンニクを香りが出るまで炒めます。
3
サーモンの切り身をフライパンに加え、完全に火が通るまで調理します。取り出し、フォークでほぐします。
4
ほうれん草をフライパンに加え、しんなりするまで炒めます。
5
茹でたスパゲッティ、サーモン、ほうれん草をフライパンで混ぜ合わせ、醤油、塩、胡椒、粗挽き黒胡椒を加えてよく混ぜます。
6
パスタを温かいうちにお皿に盛り、必要であれば追加の粗挽き黒胡椒を振りかけて召し上がります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために、新鮮なほうれん草を使用してください。サーモンを鶏肉や豆腐に代えてアレンジしてもよいです。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。