
サーモンと甘辛卵かけ丼
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
サーモンと甘辛卵かけ丼
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
ベース
- 🍚 炊き立てご飯 2杯 (400g)
タンパク質
- 🐟 新鮮なサーモンの切り身 2切れ
- 🥚 卵 2個
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/2個、スライス
- 🍄 しいたけ 2枚、スライス
調味料
- 🧂 塩こしょう 適量
- サラダ油 大さじ1
ソース
- 日本酒 大さじ1
- みりん 大さじ2
- 醤油 大さじ1
トッピング
- 🧅 刻みネギ 適量
手順
1
サーモンを一口大に切り、玉ねぎとしいたけを薄くスライスします。
2
卵をボウルに割り入れ、軽く溶きほぐします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、サーモンの表面がきつね色になるまで焼きます。
4
フライパンに玉ねぎとしいたけを加え、柔らかくなるまで炒めます。
5
フライパンに日本酒、みりん、醤油を加え、中火で2分ほど炒めます。
6
溶いた卵をフライパンに流し込み、半熟状になったら塩こしょうを振り、優しく混ぜます。
7
ご飯を器に盛り、サーモンと卵の炒め物をのせ、刻みネギを散らして出来上がりです。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために、新鮮なサーモンを使用してください。みりんの量を調整して、ソースの甘さを好みに合わせて変えてみてください。完全な和食体験のために、味噌汁と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。