鮭と野菜のホイル焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $12
鮭と野菜のホイル焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $12
材料
主な材料
- 🐟 鮭の切り身 4枚
- 🥕 にんじん 1本（薄切り）
- 🧅 玉ねぎ 1個（スライス）
- パプリカ（赤または黄）1個（スライス）
調味料
- 🍋 レモン 1個（薄切り）
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ2
- アルミホイル 適量
手順
1
オーブンを180℃に予熱する。
2
アルミホイルの中央に鮭を置き、野菜とレモンを鮭の上に重ねる。
3
塩、黒こしょうを振り、オリーブオイルを全体に回しかける。
4
アルミホイルを包み、漏れないようにしっかり閉じる。
5
オーブンで15〜20分ほど焼く。
6
ホイルを開けて器に盛り付け完成。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鮭以外の魚でも美味しく作れます（タラやホッケなどがおすすめ）。アルミホイルの代わりに耐熱皿を使うと家庭ごみが減らせます。余ったホイル焼きは冷蔵庫で保存し、翌日レンジで温めて再利用できます！
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。