
鮭と柚子胡椒混ぜご飯
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $10
鮭と柚子胡椒混ぜご飯
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $10
材料
穀物
- 🍚 浸漬した米2カップ
シーフード
- 🐟 生鮭のフィレ2枚(200g)
野菜
- 🍄 マイトウキ茸1パック(100g)
- スライスした生姜1片
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 🧂 塩少々
- ごま油大さじ1
- めんつゆ大さじ3
- 柚子胡椒小さじ1
- 必要に応じた白ごま
液体
- 💧 必要に応じた水
手順
1
マイトウキ茸を一口サイズに分け、生姜をスライスします。
2
フライパンにごま油を熱し、鮭を入れ、塩を振りかけ、両面が茶色くなるまで中火で調理します。
3
鮭をフライパンの一方に寄せ、マイトウキ茸を加え、よく炒めて調理します。
4
炊飯器に浸漬した米、めんつゆ、2カップのラインまで水を加え、よく混ぜて米を平らにします。
5
米の上に鮭、マイトウキ茸、スライスした生姜を置き、普通の炊飯モードで炊飯を開始します。
6
炊き上がったら、米をしっかりと混ぜ、柚子胡椒を加えて混ぜ合わせます。
7
丼に盛り付け、白ごまと刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な鮭を使用してください。マイトウキ茸が入手できない場合は、椎茸やエノキ茸に代用できます。この料理は事前に作っておき、素早く温め直して食事にできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。