鮭とザーサイ炒飯
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5.5
鮭とザーサイ炒飯
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5.5
材料
主食
- 🍚 炊いたご飯 1杯 (150g)
タンパク質
- 🐟 塩鮭 1切れ (80g)
- 🥚 溶き卵 1個
野菜
- 瓶詰めザーサイ 40g
調味料
- 醤油 小さじ1/2
- 🧂 少々の塩と胡椒
油
- サラダ油 小さじ2
手順
1
ザーサイを細かく刻む。
2
炊いたご飯と溶き卵をボウルで混ぜる。
3
フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、鮭を両面がきつね色になるまで焼く。取り出して冷まし、皮と骨を取り除きながらほぐす。
4
残りのサラダ油小さじ1をフライパンで熱し、ご飯の混合物を加えて中火でふんわりとするまで炒める。ほぐした鮭とザーサイを加え、醤油をフライパンの端にかけ、素早く混ぜ合わせる。塩と胡椒で味を調える。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
炒飯には前日のご飯を使うと、より良い食感になります。ザーサイと鮭の塩分に応じて塩と胡椒を調整してください。最高の風味と食感のために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。