サーモン玄米おにぎり

Name: サーモン玄米おにぎり
Total time: 10 min
Yield: 2 人数
Ingredients: 🍚 炊いた玄米 1杯 (200g); 🐟 塩漬けサーモン 1切れ (70g); 🟩 焼きのり 2枚; 🧂 塩 適量; サラダ油 小さじ1

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

材料

フライパンにサラダ油を中低温で熱し、塩漬けサーモンを入れて約2分間焼く。ひっくり返してさらに2分間焼いて完全に火を通す。骨と皮を取り除き、サーモンをほぐす。

ラップの上に炊いた玄米の半分を置き、ほぐしたサーモンの半分を中央に加え、包んで球状に形作る。表面に塩を振り、焼きのりで包む。同様にもう1つのおにぎりを作る。

1人前あたり

🔥

250

カロリー

💡 ヒント

より良い食感のために、新しく炊いた玄米を使用してください。サーモンの塩分に応じて塩の量を調整してください。形を保つために、おにぎりをしっかりと包んでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。