
サーモンバター鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
サーモンバター鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 塩鮭2切れ
野菜
- キャベツ1/8個
- 🥕 にんじん1/3本
- 🥔 じゃがいも1個(150g)
- しめじ1パック
- 🌽 コーン50g
調味料
- 味噌4杯
- 🧈 塩バター20g
スープの調味料
- 日本酒1杯
- 和風だしの素1杯
- 💧 水600ml
手順
1
キャベツ、にんじん、じゃがいもを一口大に切ります。じゃがいもは皮をむき、水にさらして余分のでんぷんを取り除きます。しめじは根元を切り落とし、小房に分けます。
2
サーモンを一口大に切ります。
3
鍋にスープの調味料(水、日本酒、和風だしの素)とじゃがいも、にんじんを入れ、中火で沸騰させます。その後、キャベツ、しめじ、サーモンを加え、10分間煮込みます。
4
弱火にし、味噌を溶かします。蓋をして、具材が柔らかくなるまで煮込みます。
5
フライパンにバターを中火で溶かします。溶けたバターを鍋にかけ、コーンをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 35g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮なサーモンを使うとより美味しく仕上がります。味噌の量はお好みで調整してください。ご飯と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。