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サーモンバター鍋

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 🐟 塩鮭2切れ
  • 野菜

    • キャベツ1/8個
    • 🥕 にんじん1/3本
    • 🥔 じゃがいも1個(150g)
    • しめじ1パック
    • 🌽 コーン50g
  • 調味料

    • 味噌4杯
    • 🧈 塩バター20g
  • スープの調味料

    • 日本酒1杯
    • 和風だしの素1杯
    • 💧 水600ml

手順

1

キャベツ、にんじん、じゃがいもを一口大に切ります。じゃがいもは皮をむき、水にさらして余分のでんぷんを取り除きます。しめじは根元を切り落とし、小房に分けます。

2

サーモンを一口大に切ります。

3

鍋にスープの調味料(水、日本酒、和風だしの素)とじゃがいも、にんじんを入れ、中火で沸騰させます。その後、キャベツ、しめじ、サーモンを加え、10分間煮込みます。

4

弱火にし、味噌を溶かします。蓋をして、具材が柔らかくなるまで煮込みます。

5

フライパンにバターを中火で溶かします。溶けたバターを鍋にかけ、コーンをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なサーモンを使うとより美味しく仕上がります。味噌の量はお好みで調整してください。ご飯と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。