鮭のバターソテー
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $12
鮭のバターソテー
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $12
材料
主菜
- 🐟 鮭 4切れ
- 🧈 バター 20g
- 🍋 レモン 1個（スライス）
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒コショウ 少々
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
手順
1
鮭に塩と黒コショウをまぶして下味をつけます。
2
フライパンにバターを溶かし、にんにくを香りが出るまで炒めます。
3
鮭をフライパンに入れ、中火で両面を焼きます。
4
レモンスライスを散らし、さらに1分ほど蒸し焼きにします。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
鮭を焼く際はフライ返しを使って崩れないようにしましょう。ポテトやブロッコリーを添えると一層美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。