
トースターで作るサーモンチャンチャン焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
トースターで作るサーモンチャンチャン焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 サーモンの切り身1枚(100g)
野菜
- 🥔 じゃがいも1個(150g)、スライス
- しめじ1/2パック
- 🍅 チェリートマト3個
チーズ/乳製品
- 🧀 ピザ用チーズ10g
調味料
- みりん1/2大さじ
- 味噌1大さじ
- マヨネーズ小さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく少々
飾り
- 🧅 小口切りの青ねぎ、適量
手順
1
じゃがいもを5mmのスライスに切り、水に浸します。水を切ってから600Wの電子レンジで3〜4分加熱し、少し柔らかくなるまで調理します。しめじの根元を切り、小房に分けます。
2
ボウルに味噌ソースの材料(みりん、味噌、マヨネーズ、にんにく)を混ぜます。
3
耐熱皿にじゃがいものスライスを並べ、その上にサーモン、しめじ、チェリートマトを置き、味噌ソースをかけます。アルミ箔で覆い、トースターで12分焼きます。
4
ピザ用チーズを上に振りかけ、チーズが溶けるまでさらに焼きます。
5
仕上げに刻んだ青ねぎを振りかけて召し上がります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために、新鮮なサーモンを使用してください。しめじは他の種類のキノコ(例えばマッシュルーム)に代えることができます。辛いバージョンを作るには、味噌ソースに唐辛子フレークを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。