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鮭のちゃんちゃん焼き

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 200gのサーモンフィレット
  • 野菜

    • 🧅 100gの玉ねぎ、スライス
    • 🥬 150gのキャベツ、刻み
    • 大さじ1/2のサラダ油
  • タレ

    • 大さじ1の sake(日本酒)
    • 大さじ1の mirin(みりん)
    • 🍬 小さじ1の砂糖
    • 大さじ2の味噌

手順

1

日本酒、みりん、砂糖、味噌を混ぜ合わせて漬けダレを作ります。

2

サーモンフィレットに漬けダレを塗り、少なくとも30分間置きます。

3

玉ねぎをスライスし、キャベツを一口サイズに切ります。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、漬け込んだサーモンを両面がきつね色になるまで焼きます。

5

玉ねぎとキャベツを鍋に加え、野菜が柔らかくなるまで炒めます。

6

サーモンと野菜を熱々で提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は最大3日間冷蔵保存、または最大14日間冷凍保存できます。最高の風味と食感のために、新鮮なサーモンを使用してください。キャベツの代わりに、チンゲン菜やほうれん草などの他の葉物野菜も使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。