
鮭の土鍋炊き込みご飯
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
鮭の土鍋炊き込みご飯
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
米
- 🍚 洗った米2カップ
シーフード
- 🐟 生鮭のフィレ2枚
野菜
- 生姜1片、スライス
- ミツバ1/2束、刻み
調味料
- 🧂 塩少々
調理用調味料
- 酒大さじ2
- みりん大さじ1
- 醤油小さじ1
- だし粉小さじ1/2
- 💧 水420ml
仕上げ用調味料
- 🧂 塩少々
- 醤油小さじ1
- だし粉小さじ1/2
- 💧 水300ml
手順
1
ミツバを1cmの長さに切り、生姜をスライスします。鮭の両面に塩をふります。
2
土鍋に米、生姜、☆の調味料を入れてよく混ぜます。
3
鮭を上に置き、蓋をして中火で沸騰するまで加熱します。
4
弱火にして15分間煮込みます。その後、強火で30〜40秒加熱して底をカリッとさせ、火を止め10分蒸らします。
5
ミツバの2/3を上に乗せ、鮭をほぐし、ご飯と優しく混ぜ合わせます。
6
最後の仕上げとして、ご飯が1/3残った状態で★の調味料を加え、強火で沸騰するまで加熱します。よくかき混ぜ、残りのミツバをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
均一な熱分布のために高品質の土鍋を使用してください。余分なデンプンを除去するために米を十分に洗ってください。特に塩や醤油に関してはお好みに応じて調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。